Kalorien in Bonbons

Denken Sie darüber nach Süßigkeiten und das Bild, das in Ihrem Sinn kommt, ist eine verlockende Schüssel voll mit bunten Bonbons in verschiedenen Formen und Größen! Wie Kinder, wir alle haben für Süßigkeiten gesehnt und einige von uns noch zu tun. Über 65% der jährlichen Produktion von Bonbons wird von erwachsenen Amerikaner verbraucht! Es gibt etwa nur 24 Kalorien in einem Stück harten Bonbons. Ein durchschnittlicher Stück Bonbon wiegt 6 Gramm. Diese Kalorien sind komplett aus Kohlenhydraten stammen. Es enthält 5,7 Gramm Kohlenhydrate davon 3,8 Gramm Zucker aus gezeichnet werden. Das Fett sowie der Proteingehalt in einem Bonbon ist absolut Null. Da jedoch der Körper wandelt überschüssige Zucker in Fett, sind sie nicht absolut fettfrei. Wenn Sie auf den Portionen übertreiben, sind Sie höchstwahrscheinlich an Gewicht zuzunehmen. Dies gilt für alle verarbeiteten Lebensmitteln, die Fett enthalten, aber sind frei von Zucker.

Arten von Hartbonbons

Butterscotch Candy: Ein harter Butterscotch Bonbons enthält 4,8 Gramm Zucker für 5,4 Gramm Kohlenhydrate bei 23 Kalorien stammen. Seine Zucker und Natrium-Gehalt ist höher als im Durchschnitt Süßigkeiten und so ist es eine weniger gesündere Alternative für Naschkatzen. Eine normale Bonbons enthält 2 mg Natrium, während ein Butterscotch Bonbons enthält 23 mg Natrium.

Zimt Candy: Diese süßen und würzigen Bonbons sind reich an Kalorien. Ein Stück Zimt Bonbons enthält etwa 30 Kalorien, aber stark variiert je nach Marke. Da es auf hohe glykämische Index ist, es wesentlich erhöht den Blutzuckerspiegel. Erwarten Sie nicht, die Vorteile von Zimt durch den Verzehr dieser Bonbons ernten. Als Alternative, können Sie für einen Zimt mit Minze Bonbons, die kalorienarm ist zu entscheiden.

Mint Candy: Sie kommen in zwei Geschmacksrichtungen Minze - Spearmint und Pfefferminz. Ein Stück enthält in der Regel 20 Kalorien, Kohlenhydrate, 5 mg und 3 mg Natrium. Es ist definitiv die bessere Wahl als ein Butterscotch Bonbons und hat den Vorteil, dass ein Mund Lufterfrischer auch.

Sugar Free Candy: Zuckerfreie Bonbons verwenden Sorbit, einen süßen Geschmack der Bonbons enthalten und bieten so viel wie 60% weniger Kalorien als Zucker verglichen. Also, sie nicht zu erheben, die Zucker in Ihrem Blut. Ein einzelner zuckerfrei Bonbons kann irgendwo enthalten etwa 8 bis 12 Kalorien und weniger als 3 Gramm Kohlenhydrate, so dass sie eine gesunde Wahl für Ihre Lust auf Süßes. Zuckerfreie Bonbons enthalten in der Regel Maltitol und Xylitol, die Hilfe im Umgang mit Gas.

Brennen Sie die Kalorien

Die empfohlene tägliche Aufnahme von Zuckerzusatz ist 100 Gramm und 150 Gramm für Frauen und Männer, jeweils. Aber man kann verbrennen die Kalorien in einem Bonbon durch die Entscheidung für eine der folgenden Übungen verbraucht:

* Gehen Sie für einen flotten Spaziergang von 4 Minuten.

* Schneiden Sie den Rasen Gras für 3 Minuten.

* Nehmen Sie ein Bad für 2 Minuten.

* Springen Sie auf Ihren Zyklus und fahren für 3 Minuten.

Die Menge an Kalorien in Bonbons macht sie zu einem besseren Ersatz für Schokolade und andere süße Genüsse. In der Tat, wenn Sie ein und Dieter sind, werden zum Nachtisch Alternativen suchen, kaufen Bonbons aus einem Geschäft, anstatt sie selbst zu Hause. Sie enthalten keine echte Butter. Life Savers ist eine tolle Marke von Hartbonbons, wenn Sie auf dem Festhalten an Ihrem Diätplan sind sehr daran interessiert beim Geben Sie sich in Ihrem Heißhunger auf Süßes. Sie sind deutlich niedriger als auf Kalorien zu anderen Marken verglichen. Life Savers ist eine beliebte Süßigkeit Marke unter den Diabetikern. Etwa 25 Bonbons dieser Marke ausmachen 1% des gesamten täglichen Kalorienzufuhr empfohlen für einen Erwachsenen.

Die Kalorien in harte Bonbons und diese in einem Energie-Riegel haben nicht viel Unterschied. In der Tat enthält ein Glas Saft mehr Kohlenhydrate und Zucker. Obwohl, harte Bonbons entbehren jeder andere Nährstoffgehalt außer Kohlenhydraten, sie nur dazu beitragen, 6% Zuckerzusatz mit einem Amerikaner die Ernährung. Die Kalorien in harte Bonbons sind genug für einen Augenblick Schub in Energieniveaus. Beachten Sie jedoch, um nicht zu viel essen sie! Hartbonbons sind auch bekannt, Blähungen und Gas aus nicht genutzten Kohlenhydrate im Körper verursachen. Und wie die Mutter sagt es, Bonbons verursachen Karies! Als letzten Ausweg, könnten Sie einfach machen einige Ihrer eigenen zuckerfreie Bonbons.