Banana Nutrition Facts

Das alte Haus stand auf einem Hügel weit weg von der Stadt. Eines Nachts, ein winziger Raum im Haus war voll von Menschen. Eine Frau und drei Männer mit seltsamen Kleidung stand in der Mitte des Raumes, vor einem großen Kessel. Rauch erfüllte den Raum zusammen mit lauten Sprechchören. Einer nach dem anderen setzen vier von ihnen verschiedenen Zutaten in den Kessel und rührt sie mit einem langen Stock, ging zuerst an Kalium, dann Vitamin A, gefolgt von Riboflavin, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalzium, Vitamin C, Vitamin B6, Thiamin, Niacin, Kupfer, Pantothensäure und Zink. Als sie Putting wurden diese Dinge in den Kessel, begannen sie singen lauter und lauter. Plötzlich gab es eine laute Explosion, die alle überrascht, und voila! Der Kessel wurde von einem Bündel Bananen ersetzt!

Nun, dies ist nicht der wahre Ursprung von Bananen. Bananen wurden zum ersten Mal in der Region von Malaysia gefunden. Mit Hilfe der neugierige Besucher fanden Bananen ihrem Weg nach Indien. Buddhistischen Pali-Schriften aus dem 6. Jahrhundert v. Chr. unterstützen diese Tatsache. Es war Alexander der Große brachte die Banane, die mit ihm zurück in die westliche Welt. Bananen wurden in der südlichen Region von China angebaut wurde aber erst mit den Massen auf der ganzen 20. Jahrhunderts populär. Amerikaner erste Banane schmeckte das fast 350 Jahre nach seiner Herkunft. Zu dieser Zeit wurden sie in Alufolie gewickelt und verkauft für 10 Cent pro Stück bei der Feier in Pennsylvania im Jahre 1876 statt, um den hundertsten Jahrestag der Erklärung der Unabhängigkeit feiern. Anleitung, wie man eine Banane essen erschien auch in der Domestic Cyclopaedia praktische Informationen.

Banana Ernährung

Da unten ist Nährstoffgehalt pro Portion Banane, wo Sie eine Portion Äquivalente zu 1 mittelgroße Banane (etwa 118 g).

Nährstoff

Nährstoff

Kalorien

105

Kalorien aus Fett

0

Total Fett

0g

Natrium

1 mg

Kohlenhydrate gesamt

27,0 g

Ballaststoffe

3.0g

Zucker

14,0 g

Protein

1.0g

Vitamin A

2%

Kalzium

1%

Eisen

2%

Banana Nutrition Facts

* Vitamin C, das ist in Bananen gefunden, hilft dem Körper, zu verteidigen und zu heilen gegen Infektionen. Dieses Vitamin beweist auch bei der Synthese des Bindegewebes, Absorption von Eisen und die Blutbildung wertvoll.

* Nicht nur sind Bananen reich an Vitamin C, sie enthalten auch Kalium. Kalium ist ein Mineral, das im Gebäude der Muskeln und die Proteinsynthese hilft. Dies geschieht zum Beispiel Kalium regt die Nervenimpulse für die Muskelkontraktion.

* Eine Ernährung reich an Kalium wird gesagt, das Risiko für Bluthochdruck und Schlaganfall reduzieren. Wie Bananen frei von Natrium und sehr reich an Kalium sind, können sie in der Nahrung aufgenommen werden, um das Risiko von hohem Blutdruck zu senken.

* Bananen enthalten drei natürlichen Zucker, Saccharose, Fructose und Glucose, zusammen mit Ballaststoffen. Eine Banane gibt somit eine sofortige und substanzielle Erhöhung von Energie.

* Eine Banane enthält Vitamin B6, die an der Synthese von Antikörpern im Immunsystem, abgesehen von der roten Blutzelle, dem Protein und das Funktionieren des zentralen Nervensystems können.

* Keine andere Frucht enthält mehr verdauliche Kohlenhydrate als Bananen. Dies ist vorteilhaft, weil der Körper verbrennt Kalorien aus Kohlenhydraten leichter und schneller als Kalorien aus Fett oder Eiweiß.

Interessante Fakten über Bananen

* Das Wort Banane ist aus dem arabischen Wort "banan ', die Finger bedeutet.

* Die Bananen werden grün geerntet, weil sie reifen, auch nachdem sie gepflückt zu halten.

* Anders als die meisten anderen Früchte, die auf Bäumen wachsen, wachsen Bananen auf Pflanzen.

* Ein durchschnittlicher Amerikaner wird gesagt, mehr als 28 Pfund Bananen jedes Jahr verbrauchen.

* Brisbane hält den Weltrekord für die längste Banana Split, der 4,6 Meilen bzw. 7,3 Kilometer gemessen.

* 3 mittelgroße Bananen würde etwa ein Pfund wiegen.

* Trotz der Tatsache, dass Bananen ein tropisches Klima lieben, werden sie in Island auch durch Erhitzen des Bodens mit Geysiren gewachsen.

Das war alles über Banane Ernährung. Also, vergessen Sie nicht, dieses sehr nahrhafte Lebensmittel in der täglichen Ernährung zu integrieren und erleben Sie die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von dieser weisen Frucht.